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强脊炎椎体滑脱症

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怎么能避免膝关节滑膜炎的出现呢

文章来源:太平医院 更新时间:2017-07-11

 滑膜炎常出现在人体的膝关节,会导致膝关节肿痛,给患者的行动带来了极大的不便。如果症状较为严重的患者会造成跛行,甚至是引起残疾。因此,我们应该了解滑膜炎的相关预防知识,从而在生活中积极做好预防工作。下面就和专家一起了解下吧。

  避免膝关节滑膜炎出现的方法?

  1.不要长期居住在潮湿环境:

  大家居住的房间要阳光充足,防寒防潮湿。随时注意天气的变化,避免潮湿受冷,注意定期的开窗通风。被褥衣物要保持干爽,防止受风寒侵袭,导致滑膜炎出现。

  2.生活要劳逸结合,避免劳累过度:

  患者要注意对膝关节的保护,以免活动过度带来的疲劳。患者急性期应适当休息,减少活动,保持关节于功能位,但在亚急性或缓解期,可进行关节功能锻炼,体态护理,避免肌肉萎缩、关节强直,保持关节的最佳功能。

  3.保持体重,避免肥胖:

  滑膜炎由于膝关节负重过大,运动中会造成损伤。因此生活中要注意控制体重,保持身形,防止膝关节不受重压,出现滑膜炎症。尤其是一些身体过度肥胖的朋友一定要坚持锻炼,避免给膝关节带来过重的压力。

  4.养成良好的饮食习惯:

  避免长期的吸烟、酗酒,还要注意饮食的合理性。在饮食中要增加营养,补充足够的蛋白质和多种维生素,尤其是维生素C和维生素D。另外食用含钙量高的食物,如牛奶,豆制品等,食物以易消化的最好。不要食用刺激性的、生冷硬的食物。食物应既有营养,也要兼顾口味,以增进食欲。

  专家提示:患上滑膜炎后,对于身体的危害是极其大的,大家对此一定要重视,早期就进行有效的预防,并持之以恒是可以大大降低患病率的,保护身体健康,免受疾病的侵袭。

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