人到五十岁以后，最容易患肩周炎，或叫“五十肩”，中医称冻结肩、凝肩，多发生于50岁左右的中老年人，而且女性患者多于男性，这与女性的绝经期有直接关系。绝经期易患肩周炎，为肩周肌肉、肌膜、滑囊等软组织慢性炎症。表现为肩关节僵硬，活动范围受限，间断或持续疼痛，与女性的绝经期有关，但没有定论。糖尿病人，还有偏瘫病人因关节容易发生退变也易患此病。目前来讲，冻结肩常分为急性期、冻结期、康复期，属于局限性疾病，但患有此病后，还应积极治疗。
肩周炎重在治疗，首选小针刀，用针刀针对粘连的关键点进行闭合松解，，配合特定手法，使肩周炎粘连完全解冻，应进行推拿按摩，不仅能减轻疼痛，而且也有利于增加活动范围；要积极有计划的进行肩关节主动功能锻炼。随着活动范围的增加，疼痛会逐渐减轻。”50岁左右的中年人，应多加注意，平时应加强体育锻炼，尤其应加强肩关节的功能锻炼；此外，睡眠时应注意肩部保暖，一旦患了此病，也不必担心，应及早治疗，一般很快就能治愈。
１．肩周炎患者的自我锻炼方法：
（１）屈肘甩手法；
（２）展翅法；
（３）手指爬墙法；
（４）体后拉手法；
（５）梳头法；
（６）擦汗法；
（７）头枕双手法；
（８）旋臂法。
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